400米障礙是基本技能訓練中，是考驗軍人身體素質(zhì)、意志品質(zhì)的內(nèi)容，也同時是難度大、危險系數(shù)高的一項科目。通過400米障礙，要求軍人能奔跑、跳躍、攀越、支撐平衡和鉆爬，不僅有爆發(fā)力、還要有耐力、協(xié)調(diào)性、靈敏度。
螺旋梯—渡海登島400米障礙器材
規(guī)格尺寸在以球形支點支撐的直徑3米的底盤上，設(shè)置高3米的螺旋梯，頂端設(shè)環(huán)形平臺，中心設(shè)垂直滑桿。螺旋梯可產(chǎn)生傾斜和晃動，傾角約為15度
主要材料Ф76鋼管、槽鋼、花紋鋼板

400米渡海登島包含 軟梯、螺旋梯、高低橫木、繩網(wǎng)、輪胎攀臺、搖擺平臺、晃動橫梯、跨網(wǎng)、阻絕墻、模擬沙灘共10項
2晃動橫梯
規(guī)格尺寸梯長8米、寬0.8米，懸掛于高2.5米的支架上。梯杠高低錯落柔性連接
主要材料Ф76鋼管、Ф60鋼管、Ф8鏈條
軟橋—渡海登島400米障礙器材

四百米障礙作為考核的重要科目，讓多少精兵強將望而敬畏。有句老話“寧跑五公里，不跑四百米”就這評價，可見一般。四百米障礙，那是速度、力量、爆發(fā)力以及技巧的結(jié)合體，有一項出現(xiàn)問題都會影響后的成績。下面我們針對重難點障礙進行技巧性介紹。
第十名：800米特戰(zhàn)訓練
800米特戰(zhàn)綜合訓練場建設(shè)是在300米的基礎(chǔ)上，以培養(yǎng)和提高綜合素質(zhì)為目的，增添了部分更加貼近實戰(zhàn)的限特戰(zhàn)科目，檢驗特戰(zhàn)隊員的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)心理、小組協(xié)同能力等，通過近似于實戰(zhàn)的項目體驗，讓參訓的官兵提煉內(nèi)心感受，激發(fā)出官兵的潛能，終養(yǎng)成良好的心理品質(zhì)。
第九名： 輪胎房
輪胎房是在總結(jié)吸取處突的經(jīng)驗和教訓的基礎(chǔ)上，結(jié)合處突實戰(zhàn)的需要，從而制定的綜合訓練科目。它是在新形勢下切實提高戰(zhàn)術(shù)能力和水平的重要舉措，是履行好維穩(wěn)處突任務(wù)的客觀要求。不僅可以強化的體能和技能，更能提高快速反應(yīng)能力和戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用水平。
第八名： 戰(zhàn)術(shù)訓練
戰(zhàn)術(shù)訓練場用于戰(zhàn)術(shù)和綜合演練，通過模擬城市中常見的地物，更加貼近實戰(zhàn)的練習演練，使官兵掌握躲避敵人火力殺傷及消滅敵人的基本技能。

五項八項,心理訓練器材,400米障礙器材,戶外拓展器材
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四百米障礙途中設(shè)置有各種行進障礙，要求參與者穿越所有障礙，并在短時間返回的一種高強度、高難度訓練科目·。
400米障礙是傳統(tǒng)的體育訓練項目之一，同時它也是體技能和身體素質(zhì)訓練內(nèi)容的重要組成部分。它是把力量 速度 耐力 柔韌性 協(xié)調(diào)性 靈敏性等身體素質(zhì)有機的結(jié)合在一起，它使在訓練中可以熟練掌握跑 跳 攀 爬 撐 鉆等各種基本技能的一項運動項目。
400米障礙訓練，是里的一項體能訓練，讓許多士兵苦不堪言，這項訓練就是在400米障礙訓練中，總共有16道各種各樣的障礙，一般情況下能完成400米障礙的人都不簡單
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