300米障礙器材生產(chǎn)廠家體能訓(xùn)練器材

高墻；東墻高2.2米，西墻高4米，厚0.4米（37墻），寬4米

低樁網(wǎng)；長10米，寬2米，離地面高0.6米。

接觸300米特種障礙時，鄭小三的成績并不理想，名次也一度非常落后，但近一年來他的提高非常迅速。在記者采訪時他說，是被戰(zhàn)友們信服的過硬素質(zhì)才使得他在訓(xùn)練中越練越精、越戰(zhàn)越勇，對難度大一點(diǎn)的障礙物，一遍、兩遍、十遍、二十遍¨¨¨直到能非常熟練的通過為止，別人過得熟他就練比別人過得更快，每天他都堅(jiān)持至少跑四趟全程。他首先要做的是跨越障礙物時不再東倒西歪。枯燥的訓(xùn)練沒有使他氣餒。300米的跑道上灑滿了無聲滴落的汗水。

300米障礙300米特種障礙器材場建下水道、雙繩水池、輪胎墻、獨(dú)木橋、層樓、愛爾蘭高板、圓形洞、方窗、高欄、軟梯斜繩、連續(xù)矮墻、水平懸梯、斜墻壕溝、高墻、地樁網(wǎng)，邊線鋪設(shè)道牙石300米特種障礙器材

三人協(xié)作攀登，預(yù)備”的口令后，三人迅速成跑步預(yù)備姿勢，聽到“開始”的口令后，兩名受訓(xùn)者接近墻成半蹲姿勢，左手抓握右手腕，并用右手抓握對方左手腕達(dá)成手梯，第三名迅速助跑，一腳踏與前兩名搭制的手梯上，利用前兩名的托力和自己兩手的拉力迅速上墻，成騎撐姿勢，上體下?lián)洌沂稚煜鲁山游兆藙荨５诙杆僖陨眢w左（右）側(cè)緊貼于墻壁的以側(cè)，左（右）腳在前，右（左）腳在后，兩腿分開越與肩同寬，同時左(右)腿微屈，右（左）腿蹬直，兩手交叉，手心向上臵于腹部前側(cè)，很不錯名迅速以左（右）腳踩第二名手掌，利用第二名的托力和自己兩手的拉力迅速上墻，稱騎撐姿勢，上體下?lián)洌笫窒律斐山游兆藙荨４藭r第二名迅速跳起，抓很不錯、三名的手腕，利用兩人的拉力和自己兩腳的蹬力迅速上墻，同時跳下。此后動作同動作一。

具體運(yùn)費(fèi)事項(xiàng)請咨詢573

400米障礙通過順序是：100米跑→繞過標(biāo)志旗轉(zhuǎn)彎→跨越三步樁→跨越壕溝→跳越矮墻→通過高板跳臺→通過云梯→通過獨(dú)木橋→攀越高墻→鉆爬低樁網(wǎng)→繞過標(biāo)志旗轉(zhuǎn)彎返回→跨越低樁網(wǎng)→攀越高墻→繞行獨(dú)木橋下立柱→通過云梯→通過高板跳臺→鉆越洞孔→跳下攀上壕溝→跨越五步樁→繞過標(biāo)志旗轉(zhuǎn)彎→100米跑至終點(diǎn)